Masturbation : c’est normal et il n’y a pas de honte à ça

La masturbation est une pratique intime, naturelle, et saine. Pourtant, elle reste taboue. Chez My Arum, on milite pour en parler sans détour. Parce que non, se masturber n’est ni sale ni honteux. C’est un geste de bien-être, d’amour de soi, et d’exploration intime.

Aujourd’hui, on t’explique pourquoi il est important de déculpabiliser cette pratique. On te montre aussi comment elle peut t'aider à mieux te connaître, à t’épanouir et à renforcer ton lien avec ton corps.

Pourquoi la masturbation est une pratique normale

La masturbation est une manière simple de découvrir ce qui te procure du plaisir. Elle permet de comprendre ton corps sans pression. Tu explores à ton rythme, dans un espace sûr.

Même les professionnel·les de santé le confirment : c’est bon pour la santé mentale et physique. Elle libère des endorphines, diminue le stress, améliore le sommeil et renforce l’immunité.

Chez les personnes ayant un vagin, se masturber est aussi une manière de soulager les douleurs menstruelles ou de lutter contre la sécheresse intime. C’est naturel, utile et sans danger.

Masturbation féminine : une libération encore trop silencieuse

Pendant longtemps, la masturbation féminine a été invisibilisée. Contrairement à celle des hommes, elle a été jugée “anormale” ou “malsaine”. Résultat : beaucoup de femmes n’ont pas appris à connaître leur corps.

Aujourd’hui, grâce à des voix qui s’élèvent (comme My Arum), la parole se libère. On ose enfin dire qu’on se masturbe. Et surtout, qu’on en retire du plaisir, sans culpabilité.

Se connaître pour mieux jouir

La masturbation est un excellent moyen de se reconnecter à soi. Tu découvres ce qui te fait vibrer, ce que tu aimes ou pas. En connaissant ton corps, tu peux mieux communiquer avec un·e partenaire.

C’est un acte de connaissance de soi. Pas juste un moment de plaisir. Tu apprends à t’écouter, à te respecter, à poser des limites et à assumer tes envies.

Le rôle des sextoys dans la masturbation

Utiliser un sextoy n’est pas réservé à une minorité. C’est un outil d’exploration très courant. Les sextoys permettent de varier les sensations et d'intensifier le plaisir.

Ils ne remplacent pas tes mains, ils élargissent le champ des possibles. Que tu sois en couple ou solo, les sextoys peuvent t’aider à te reconnecter à ton corps.

Chez My Arum, on propose de l’information pour t’accompagner dans ce chemin. L’objectif : rendre l’intime plus libre, plus joyeux, plus assumé.

Des sextoys pour toutes les envies

Il existe des sextoys adaptés à toutes les sensibilités : petits, discrets, puissants, doux. Il ne s’agit pas de suivre une norme. Il s’agit de trouver ce qui te correspond.

Tu peux lire notre article sur comment choisir ton premier sextoy pour t’orienter. On t’y donne des conseils concrets, sans pression.

Casser la honte autour de la masturbation

La honte n’a pas sa place dans l’intime. Elle est souvent héritée d’une éducation rigide, de croyances religieuses ou culturelles. Mais tu as le droit de te faire du bien.

En parler, c’est déjà faire un grand pas. My Arum est là pour ça. On t’aide à déconstruire les mythes et à affirmer ton droit au plaisir.

Ce que dit la science

Les études sont claires : la masturbation est bénéfique. Elle améliore l’estime de soi, réduit l’anxiété et favorise l’orgasme. En bref : elle fait du bien, tout simplement.

Parler de masturbation, c’est aussi éduquer

Ouvrir le dialogue sur la masturbation, c’est une forme d’éducation. Cela permet de normaliser les discussions autour du plaisir, dès l’adolescence.

C’est aussi une manière de prévenir les violences. Car une personne qui connaît son corps a plus de facilité à exprimer ses limites et ses besoins.

Conclusion : Tu as le droit de te faire du bien

La masturbation, ce n’est pas une honte. C’est un droit. Un acte de soin. Un chemin vers plus de liberté. Grâce à elle, tu développes ta confiance et ton rapport au plaisir.

Alors, respire. Aime-toi. Explore. Et surtout, rappelle-toi que tu n’as rien à prouver à personne.

My Arum est là pour t’accompagner. Sans jugement. Sans tabou.